El estrés es el mecanismo por el cual nos preparamos para reaccionar ante situaciones nuevas, de gran exigencia o peligrosas, ya sean estas reales o creadas por nuestra mente. Es decir, ante la percepción personal de que algo puede ocurrir o de que algo ocurrió, nuestro organismo reacciona, se activa para dar una respuesta. Por lo tanto, desde esta perspectiva, el estrés es necesario para poder vivir. Por ejemplo, nuestro organismo se estresa para levantarte a la mañana, para concentrarte en una tarea, para hacer la digestión, etc.
El problema viene cuando esa situación se prolonga en el tiempo y el estrés no es solo una reacción puntual, sino que se vuelve crónico. Si los problemas en el trabajo no terminan nunca, si el nuevo curso es demasiado exigente, o si ocurre un problema familiar que parece que no tiene solución entonces nos instalamos en el estrés constante que ya no proporciona nada bueno.
